今天练什么
只听第一个音，之后凭记忆唱完 7 个音。专治「跟唱准、清唱飘」。
首次点击会请求麦克风权限。声音只在本机实时分析，不上传、不录音保存。
选择模式后点「开始练习」，跟着参考音唱。
完整练一次，这里会给出分数、准确率、平均偏差、稳定度和「下一句怎么改」。
第 1–4 周练音准，网页能自动打分，看数字就知道练没练成。第 5–12 周进入节奏、气息与音色——这些音高检测打不了分，所以打卡是自律工具，验证靠自己录音对照：第 6 周起配合节拍器 App，第 10 周前后强烈建议开始找声乐老师一对一（发声动作看不见，错着练会伤嗓子）。每天仍是 15 分钟：热身 2′ / 主项 8′ / 迁移 3′ / 记录 2′。
每周用同一首歌、同一个调、同样无伴奏清唱录一遍，和基线对比。写下来比记住可靠。
不用看谱的整曲练法
戴耳机跟着原唱哼一遍「啊」当模板，再关掉原唱清唱同一段。网页把两遍音高叠起来比，看哪句飘了——不用认音名、不用校对音符、不用扒谱，也不用上传歌曲。
戴耳机再录，别让伴奏外放串进麦克风。模板遍一定要跟着原唱唱，否则等于把跑调写成了标准答案。
先点「录模板」。如果选了音频，它会同时开始播放；没选就按固定时长自己哼。
两遍都录完，这里会给出偏差曲线和一句结论。
录音只存在这台设备的浏览器里，不上传。勾选两段（模板遍 + 清唱遍）可连续播放做 A/B 对比；也可以把第 0 周和第 4 周的两段放一起听。
| 指标 | 及格 | 接近「唱歌不跑调」 |
|---|---|---|
| 长音平均偏差 | ≤ ±30 音分 | < 20 音分 |
| 长音抖动（稳定度） | < 25 音分 | < 20 音分 |
| 音阶 / 短句命中率 | ≥ 80%（±50 音分内） | ≥ 90%（±25 音分内） |
| 清唱整段净漂移 | ≤ 25 音分 | ≤ 15 音分 |
| 模板遍 vs 清唱遍 | 平均 |偏差| ≤ 30 音分 | < 20 音分，且净漂移 ≤ 15 音分 |
| 整首歌清唱 | 回放自己能听下去 | 不知情的朋友听完不指出跑调 |
工具把 ±50 音分算「准」只是半个半音，标准偏松。真正要练到的是右边一列。
index.html，无构建、无 CDN、无外部字体和图片，音频算法已内联。页面本身可放任意静态服务器；配套的密令认证与记录同步由 /api/ 背后一个零依赖 Node 服务（server.js + systemd）提供，监听 127.0.0.1，不对外暴露。localhost）。HTTP 域名下浏览器会禁用 getUserMedia，页面顶部会自动提示。用 file:// 双击打开时部分浏览器也会拦截麦克风。IndexedDB，不会上传。训练记录保存在服务器上，凭密令进入；换设备或清缓存后，用同一密令即可找回全部进度。
已登录：打卡、练习记录、笔记与对比曲线自动同步到服务器；录音音频仍只存在本机浏览器。